Sağlık Bakanlığı uyardı bol bol su için!

SAĞLIK BAKANLIĞI UYARDI BOL BOL SU İÇİN!

Sağlık Bakanlığı'ndan ramazanda yemeklerin çok hızlı tüketilmemesi ve sahurda bol bol su içilmesi gerektiği uyarısı yapıldı.

Tarih : 05 Haziran 2016, 13:54
Puan Ver : Sağlık Bakanlığı Uyardı Bol Bol Su İçin!(9/10)8


Sağlık Bakanlığı'nca bu gece yapılacak ilk sahur öncesi vatandaşlara yönelik “Beslenme önerileri” hazırlandı.Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 3 öğünün tamamlanması ve sahur öğününün atlanmaması gerektiğine dikkat çekilerek, sahurun atlanması halinde 17 saat olan açlık süresinin 20 saate ulaşarak, açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve günün daha verimsiz geçmesine neden olduğu belirtildi.



Sahurda ağır yemekler yenilmesi halinde, gece metabolizma hızının düşmesiyle yemeklerin yağa dönüşme hızının ve kilo alma riskinin arttığı vurgulanarak, bu nedenle mutlaka sahura kalkılması, süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı ya da çorba, zeytinyağlı yemek, yoğurt ve salatadan oluşan öğün tercih edilmesi önerildi.








Etiketler: Sağlık  Bakanlığı  Uyardı  Bol  Bol  Su  İçin    haber

Bu Haberle İlgili Yorumlar

BU KATEGORİDEKİ İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER